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Test de Bienestar Integral
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¿Con qué frecuencia sientes inflamación o pesadez después de comer?
Casi nunca, mi digestión es ligera.
Ocasionalmente, sobre todo con comidas pesadas.
A diario, me siento inflamado casi siempre.
¿Qué tan común es que te sientas abrumado por tus responsabilidades diarias?
Me siento en control y tranquilo.
A veces me estreso, pero logro calmarme.
Vivo bajo mucha presión y me cuesta relajarme.
¿Cuánto tiempo te toma conciliar el sueño una vez que te acuestas?
Menos de 10 minutos, duermo enseguida.
Doy vueltas un rato pensando en pendientes.
Paso horas despierto o me despierto mucho en la noche.
¿Cómo calificarías tu nivel de energía a mitad de la tarde?
Alta, me mantengo activo todo el día.
Baja, siento un bajón fuerte después de comer.
Nula, dependo del café o azúcar para seguir.
¿Sientes que tus defensas bajan con los cambios de clima?
Rara vez me enfermo, soy muy resistente.
Me resfrío un par de veces al año.
Me enfermo constantemente o tardo mucho en recuperarme.
¿Qué tan frecuente experimentas cambios de humor repentinos o irritabilidad?
Me siento estable y en paz la mayor parte del tiempo.
A veces mis emociones me dominan.
Me siento ansioso, triste o irritable con frecuencia.
¿Cómo describirías la regularidad de tus ciclos o equilibrio hormonal?
Todo fluye con normalidad y sin molestias.
Tengo síntomas leves (cólicos, bochornos, acné).
Mis desequilibrios afectan mi calidad de vida diaria.
¿Qué tanto te cuesta mantener tu peso ideal a pesar de tus esfuerzos?
Mantengo mi peso sin dificultad.
Sufro de antojos constantes de dulces o harinas.
Me siento estancado y con metabolismo muy lento.
¿Cómo percibes la hidratación y apariencia de tu piel diariamente?
Luminosa, sana y bien hidratada.
Opaca, con algunas imperfecciones o sequedad.
Muy sensible, irritada o con signos prematuros de edad.
¿Cuántos productos de limpieza convencionales o fragancias sintéticas usas en casa?
Ya uso alternativas naturales en todo mi hogar.
Uso una mezcla de productos comerciales y naturales.
Todo lo que uso tiene fragancias fuertes y químicos.
¿Cómo es tu capacidad de recuperación después de realizar actividad física?
Me recupero rápido y sin dolor muscular.
Siento fatiga y tardo un par de días en recuperarme.
Mis articulaciones o músculos me impiden ser constante.